¿Quién se lo iba a imaginar, eh? La lectura, aparte de enriquecer nuestro vocabulario y nuestro conocimiento, nos ayuda a adelgazar, esto debido a que mientras leemos, quemamos calorías al estar obligando al cerebro a trabajar (pensando). Por ejemplo, si una persona lee por treinta minutos estando sentada, quemará un total de 41 calorías. Claro, se trata de leer algo que obligue al cerebro a pensar y a estar ocupado, como con un buen libro o con una buena novela escrita (las revistas como TVyNovelas y las caricaturas de los periódicos, no cuentan).
Lea este artículo sobre un estudio que se hizo en Carolina del Norte con unas niñas obesas de entre 9 y 13 años. ¿Sabía que la obesidad es una enfermedad que se está extendiendo entre los niños mexicanos tanto en México como en los Estados Unidos, debido a los malos hábitos alimenticios y a la falta de ejercicio? (vida sedentaria: mucho tiempo sentados mirando televisión o jugando video juegos).
¿No lo cree? Haga la prueba: calcule aquí cuantas calorías quemaría al pasar “X” cantidad de minutos leyendo.
Haga “clic” en el enlace de color verde que dice “Activity calculador” (Calculador de actividades) para que aparezca una lista de actividades como: caminar, dormir, correr, nadar, etc. Ahora haga “clic” sobre la letra “R” para ver las actividades que empiezan con “R”. Busque la opción que dice “Reading - sitting” (Leer – sentado) y luego escriba en el cuadrito que dice “Weight” su peso y en el que dice “Time”, las horas y minutos que pasó leyendo. Luego, haga “clic” en “Calculate” para calcular cuantas calorías quemó. Hágalo, porque sí funciona (sobre todo si lo combina con una buena alimentación y un poco de ejercicio diario Vamos a luchar contra la obesidad. ¡Buena suerte!
